Dating volgens 't boekje

Susan Piver: De wijsheid van een gebroken hart. Liefdesverdriet als bron van spirituele groei (222 pag. Servire, 2010, ISBN 978 90 215 47602) En, weet je honderd procent zeker dat je over je ex heen bent? Geen restjes verdriet of woede? Nergens een klein wrokje? Als je nog niet helemaal klaar bent met de vorige relatie, of als je hart gewoonweg in gruzelementen ligt, dan kun je veel aan dit boek hebben. Susan Piver publiceerde een interessant zelfhulpboek over omgaan met een gebroken hart. Ze beschrijft een manier die de pijn en het verdriet zin geven, betekenis. Gaan zitten wachten tot alles weggeëbd is, of vluchten in afleiding, dat is voor haar geen optie. De enige optie is: alles voelen wat er te voelen is, met als bonus dat je er een beter mens van kunt worden. Is dat realistisch? Ja, als je bereid bent de adviezen ter harte te nemen. Een beter mens wil ook zeggen dat je meer kansen maakt op liefde nadat je hart genezen is. Simpelweg omdat je emoties dan positief zijn, meer gericht op blijdschap en dankbaarheid, dan negatief, dus met wrok en pijn. Dat de auteur boeddhiste is, valt aan het boek duidelijk te merken, zonder dat het hinderlijk is. De nadruk ligt op vriendelijkheid en mededogen, ze hecht een groot belang aan dagelijkse meditatie en hier en daar citeert ze belangrijke boeddhistische leraren. Je hoeft alleen aan te nemen wat voor jou werkt, zegt Piver in haar voorwoord, en dat geeft een lezer de ruimte. De inhoudsopgave laat meteen zien hoe alomvattend de aanpak van het gebroken hart is. Na de inleiding volgen drie delen. Deel een: ontspan (11 hoofdstukken); Deel twee: zien waar je bent (12 hoofdstukken); Deel drie: Zijn waar je bent (7 hoofdstukken); Deel vier: Van een gebroken hart naar een geheeld hart (1 hoofdstuk); Nawoord; Appendix A, B en C. Wie de hoofdstuktitels bestudeert, bepaalt daarmee meteen wat nodig is. Eerste hulp? Dan Appendix A: “’Ik sta op het punt om volledig uit mijn dak te gaan’, controlelijst van alternatieven”. Daarin vind je een lijst van dingen om te doen, meteen, als je overweldigd bent door de emoties van het gebroken hart. Drank of drugs staan er niet bij. Een borrel tegen de scherpe randjes gaat tegen het gedachtegoed van dit boek in. Daarin staat bewustwording centraal. Van wat er is, hoe het is, en wat je ermee kunt doen. Voor wie is dit boek vooral geschikt? Dat is voor degenen die alles al hebben geprobeerd. Drank, overmatig sporten en eindeloos huilen omdat het zou opluchten, praten tegen je omgeving. Dat er geen handvol maar een landvol is, dat weet je op een gegeven moment wel. Met dit boek kun je onderzoeken waarom het zo’n pijn doet in jou, en wat je ermee kunt doen. Zoals de auteur het formuleert: “Hoewel het [verdriet] aan de ene kant zeer desoriënterend is, zul je aan de andere kant nooit zo helder zien als in de periode van een gebroken hart. Als je ooit de waarheid wilt weten over je leven, je karakter, je bestemming en de diepte van je vriendschappen, dan kun je ervoor kiezen om deze dingen nu wel te zien.” In het eerste gedeelte biedt de auteur vooral troost en relativering aan van de pijn, vooral aan de hand van eigen ervaringen. In het midden van de pijn, met alle angst, kun je via meditatie jezelf observeren. Dan merk je dat er eigenlijk niets gebeurt. Dat troost. Seks met vriendelijke mensen ook, maar dat kan weer tot ongewenste complicaties leiden. Het tweede gedeelte van het boek leert je om te gaan met de emoties. Voelen, loslaten en vooral: het belang van jezelf te vergeven. In liefdesverdriet ga je vaak onderhandelen met het verleden: “als ik dit niet had gezegd, was het misschien niet uit gegaan”. Zoiets veroorzaakt alleen meer pijn. Zeg tegen jezelf: “ ik vergeef je”. Herhalen is het middel om tot jezelf door te dringen. Heel goed is het hoofdstuk ‘dingen die echt nutteloos zijn’, waarin dingen staan opgesomd als het terugspoelen van de relatie, verkeerde behulpzame vrienden, stalken, zelfhaat en je vrienden uitputten met eindeloze verhalen. Ook behandelt de auteur doeltreffend angstige gedachten als ‘ik zal nooit meer een ander vinden’. Met deze praktisch-boeddhistische aanpak is het tweede deel het nuttigste. Je kunt meteen iets doen om je beter te voelen. In het laatste gedeelte wordt de ervaring van een gebroken hart in een groter spiritueler perspectief gezet. Misschien niet het eerste waar je aan denkt, maar zeker iets wat je in de latere fasen van je verdriet kunt lezen. Nu het mooie. Ja, het werkt voor liefdesverdriet, maar ook voor andere zware emoties waar je soms doorheen gaat. Ben je te lang naar je zin single, vrees je dat er voor jou niemand is, voel je soms wanhoop en eenzaamheid? Ben je ongelukkig omdat je niet eens iemand hebt om liefdesverdriet over te voelen? Ook dat kan dit boek je tot steun en gids zijn. Daten is vaak fijn, maar er zijn ook sombere kantjes aan waar we moeilijk over praten. Daarvoor is dan dit boek geschikt. Waardering:  Belofte: “In dit boek wil ik je leren hoe je jezelf op deze manier (vriendelijkheid) kunt beschouwen. Als je datgene wat je nu verdriet noemt, kunt omhelzen, dan vind je eigenlijk een enorme authenticiteit en persoonlijke kracht van het soort waarnaar je al je hele leven naar op zoek bent. Uiteindelijk hoop ik dat je leer wat ik heb geleerd: dat je, door je gebroken hart volledig te ervaren, de vreugde ervaart van de erkenning van de vurige diepten in je hart.” Praktisch nut: groot, voor iedereen die een beetje of meer liefdesverdriet heeft Kanttekening: Alleen geschikt voor spirituele mensen die bereid zijn langer te lijden om op termijn verstandiger te worden. Vilan van de Loo

terug